Яку користь може принести нашому організму щоденна ходьба?

Ось 10 особливостей, що відбуваються з нашим тілом, якщо ми ходимо щодня:

• Покращення роботи мозку, зростання рівня ендорфінів у крові та зменшення ризику розвитку хвороби Альцгеймера,
• Покращення зору та попередження розвитку глаукоми внаслідок зменшення очного тиску,
• Попередження ішемічної хвороби серця та інсульту внаслідок зниження рівня холестерину та покращення кровообігу,
• Збільшення об’єму легень та підвищення рівня кисню в крові,
• Покращення роботи підшлункової залози та попередження розвитку діабету,
• Покращення травлення внаслідок нормалізації роботи кишківника,
• Підвищення тонусу м'язів та контроль ваги,
• Зміцнення кісток та суглобів,
• Запобігання появи болю у попереку внаслідок покращення постави,
• Покращення загального психоемоційного стану. 

Проте, навіть здійснюючи щоденні прогулянки, потрібно пам'ятати про формулу фізичної активності, а саме:


Якщо Ви прагнете до кращої фізичної форми, поступово збільшуйте ці показники.

Протезно-ортопедичний медичний центр "Ортотоп" бажає Вам міцного здоров'я і впевненої ходи!